午後３時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 下肢の疲労が大。 身体が動かず。 とりあえず，脚を引きずるように，ゆっくりジョグ。 ５ｋｍぐらいで急にお腹が痛くなってきた。 緊急事態ということで，観光地の公衆…

本日は，隙間時間に走るスタイル。 午前６時４０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 そろそろスピード練習的なことをしようと思ったけど，しんどいからジョグでいいや。 お腹の調子があやしくなってきたので，８…

午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 引き続き，リハビリジョグ。 今朝も寒い…。 我慢して，走る。 だいぶ脚に疲労を感じるようになってきた。 でも，身体は割と元気に動いている。 １０ｋｍ超で終了。 １…

午前５時頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 引き続き，リハビリジョグ。 今朝は，かなり疲労感がある。 月曜日からランを再開し，４日目。 それなりに疲労が溜まってきた様子。 体調に合わせ，無理しないペースで。 …

午後５時２０分頃、本日二度目の出走。 シューズは、ダウンシフター。カロリー消費ジョグ。 気持ちよく走れるペースで。 早朝ほどは寒くないので、ありがたい。 少しずつ日が沈む時間が遅くなってきたのか、完全に日が沈む前に走り終えた。８.３km。 ４７分…

午前６時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日もリハビリジョグ。 川沿いのコースを上流へ向かい，上流の観光地で折り返して戻ってくるコース。 身体の動きは良さそう。 しかし，滅茶苦茶寒い…。 手の指先が痛…

午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日もリハビリジョグ。 運動公園の外側をまわって戻ってきた。 脚は軽いけど，５ｋｍぐらいでもう疲れてくる感じ。 やはり，弱くなっている。 ８．４８ｋｍ。 ５２分…

午前５時頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 外に出たら，雪が降っていた…。 ９日ぶりのリハビリラン。 とりあえず，ゆっくり走ってみる。 休養十分なので，脚は軽い。 ただ，割と早めに疲れてきた。 やはり，体力は低下気味か。 少しずつ戻していった…

PCR検査を受けた２月１３日(日)から本日まで、連続８日走らず。 これだけの期間連続で走らないのは、かなり久しぶり。 体重は、コロナ感染初期の発熱時に動いていないのに１kgぐらい減少し、そのままキープという感じなので、感染前と比較して概ね１kg減。 …

１週間前の３連休に喉の痛み，発熱等の症状が出て，新型コロナウイルス陽性と判定されてかれこれ１週間。 体調は完全に平常状態となり，外出禁止もあと１日。 明後日の月曜日からは，仕事に復帰予定。 自分に遅れて陽性となった妻も発熱等の症状は概ね治まっ…

新型コロナのＰＣＲ検査で陽性結果が出てから４日。 やっと保健所から連絡があった。 名前，生年月日，年齢，住所，勤務先等の基本情報確認。 症状が出た日，検査で陽性となった日，その後の症状等を説明。 現状，体調はほぼ平常の状態に戻っているので，最…

本日も体温は３６度台で推移。 喉の痛みもだいぶマシになった。 ほぼ快復したと言っても過言ではない状態。 何の治療も受けてないし、薬も全く飲んでないけど。 今後また悪化しないとも限らないけど、これまでの症状は、経験したことのある風邪の症状の範疇…

本日は，体温はほぼ３６度台まで回復。 喉の痛みは若干残っている。 しかし，妻が発熱。 本日，近所の病院でＰＣＲ検査を受け，陽性。 上の子は，お腹が痛いみたいだけど，ＰＣＲ検査は陰性。 下の子は喉の痛みを訴えており，年齢が低いために近所の病院では…

１２日(土)、朝起きた時に喉の痛みがあり、体温を測ったら、３６度６分。 大丈夫と思い、約１０km走った。 昼頃、何となく寒気がし始め、体温を測ったら、３７度６分。 まずいなと思い、診てもらえる病院を探すが、土曜日の午後はやっているところがない。 …

午前６時前，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 寝起きから腰痛が強め。 右足甲にも不安がある。 なので，様子見ジョグ。 自宅付近をグルグル走ってみる。 右足甲は大丈夫そう。 ゼーハーしない範囲で少しだけペースを上…

午後５時４０分頃、本日二度目の出走。 シューズは、ダウンシフター。疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 今朝は右足の甲が痛かったので、恐る恐る走る。 何とか痛みが出ないまま走り終えられた。１０.２４km。 １時間６分４４秒。 平均ペース６分３１秒／km。7…

午前５時５０分頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 川沿いのコースへ。 上流へ向かう。 今日は，１０ｋｍペース走？ ペースは，走ってみてから決める。 楽に走れる範囲のペースでＯＫ。。 ２ｋｍ過ぎから，ペース…

午前５時前，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 走り始める前，右足を接地した際に右足甲に痛みが走った。 なので，右足の接地を慎重にしつつ，走り始める。 何とか，痛みを感じないで走れそう。 無理せず…

午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本。 脚の状態は，やや重。 その後は，ジョグに移行。 そして，８ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ。 タイムは，４分３秒７。 まあ，こ…

午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 とりあえず，走り出してみる。 昨日は休足したのに，脚が重い…。 年のせいか，急激に回復が遅くなっているような…。 坂道ダッシュは回避。 今日のところは，つなぎジョ…

月曜日だし，週末に結構走ったし，ということで今朝は走らず。 通勤時，それなりに下肢に疲労感あり。 明日にはだいぶ回復してくれたらいいけど。 大迫傑選手？が，現役復帰表明！ また大迫選手の走りが見られるのは，楽しみです。

午前５時４５分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 ゆっくりジョグ。 ６．０６ｋｍ。 ４１分１０秒。 平均ペース６分４８秒／ｋｍ。 7:33 - 7:05 - 7:16 - 6:28 - 6:32 - 5:57 - (0:19) 午前１０時４０分頃，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼ…

午後５時頃，本日二度目の出走。 シューズは，ダウンシフター。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 起伏のあるコース。 朝３０ｋｍ走っているので，流石に下肢の疲労感大。 ゆっくり走った。 ７．６５ｋｍ。 ５０分。 平均ペース６分３２秒／ｋｍ。 総上昇量８…

午前４時４５分頃，起床。 冷蔵庫の中で黒くなっていたバナナを１本と水を摂取。 午前５時頃，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 今日は，３０ｋｍ走りたい。 「カムカムエヴリバディ」を見たいので，制限時間は３時…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日もジョグ。 あまりしんどいことをしたくないから。 川沿いのコースへ。 ピッチを上げ気味に走ってみる。 寒いけど，じんわりと発汗あり。 概ね５分台／ｋｍのペ…

午前５時頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 本日もジョグ。 坂を上ったり下ったり。 坂道を中心に。 気持ち良く走れるペースで。 １０．３７ｋｍ。 １時間３７秒。 平均ペース５分５１秒／ｋｍ。 総上昇量１３５ｍ。 7:19 - 6:32 - 6:01 - 6:06 - 5:4…

今朝は，午前５時前，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュを実施。 ５本の予定だったけど，臀部から下肢裏側に若干張りを感じたので，３本で終了。 その後は，ジョグに移行。 楽な…

今朝は，午前４時３０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 まだ若干下肢に疲労が残っている感じなので，ゆっくりジョグ。 とりあえず，５ｋｍ超で一旦帰宅。 ５．２３ｋｍ。 ３７分５２秒。 平均ペース７分１４秒／ｋ…