昨日，午後６時前，二度目の出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 8:07 - 7:08 - 6:47 - 6:38 - 6:05 - (1:26) 今朝，午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰痛が強めなので，控えめな…

今朝は，雨予報だったし，ゆっくり寝ていようと思っていた。 でも，午前５時頃，目が覚めてしまう。 そして，もう一度寝ようとするも眠れない…。 じじい…。 どうやら雨は降ってなさそうということで，午前５時４５分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオー…

今朝は，午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 神戸マラソンのダメージを確認しながらのゆるジョグ。 下肢の筋肉痛は，残り僅か。 腰まわりにズーンとした疲労感があり，走っていると時折右腰にピリッと痛みが走るのが少し気になる。 それで…

神戸マラソン翌日ということで，今朝は走らず。 下肢の後ろ側に軽めの筋肉痛。 腰まわり全体にズーンとした痛みあり。 それでも，２週間前の富山マラソン翌日と比べるとダメージは少なめ。 明日には，ゆっくりのジョグはできそう。 ―——————————— 神戸マラソ…

神戸マラソン、走ってきました。 一応、今の力は出しきったと思います。 途中でトイレに行ったから、距離が長め。 引き続き、練習します。 ブログ村？の皆様とお会いできて楽しかったです。 ありがとうございました！

神戸マラソンの受付してきた。 ちょうど開始時間の午前１０時頃に会場に着いてしまい、けっこう並んでいたけど、スムーズに進んだのでそれほど時間はかからずに受付を済ませることができた。 今日はいい天気だけど、明日は雨予報。 神戸マラソンは初参加なの…

昨晩は，飲酒せず。 今朝は，走らず。 いずれも，明後日の神戸マラソンに向けて。 今朝起きると，腰痛がまた悪化していた…。 整形外科で２週間分処方された薬は，１週間ぐらいは指示通り飲んでいたけど，その後は飲んだり飲まなかったりになってるからか？ …

午前５時頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 ジョグで走り始めて，２ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ。 タイムは，３分５４秒７。 久しぶりに１ｋｍを４分切って走れた。 とはいえ，心肺機能の低下は否めない。 少しずつ頑張っていくしかない。 …

午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 今朝もジョグを少々。 前半は，起伏のあるコース。 少し息が上がる。 徐々にペースアップ。 といっても，ジョグの範囲。 でも，最後はそれなりに心肺に刺激が入ったと思う。 ８ｋｍ超走って，終…

午前５時頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 ジョグを少々。 楽なペースで。 明日の土曜日に５ｋｍＴＴを実施しようと思っており，今日は軽めで。 6:47 - 5:47 - 5:43 - 5:25 - 5:28 - 5:20 - (0:06) 今月の月間走行距離，７１．７５ｋ…