長居公園ふれあいマラソン
午前5時10分頃,出走。 シューズは,ゲルクイック。 坂道に向かい,坂道(上り)ダッシュ×5本。 結果,89秒7~90秒0~88秒2~89秒5~93秒1。 5本目は力尽きた。 脚が動かなかった。 その後は3kmジョグでつなぎ,1kmTTを実施。 …
今朝は起きた時から腰痛が強め。 昨日のダメージか? 午前5時45分頃,出走。 シューズは,ゲルクイック。 つなぎジョグ。 ゆっくり,短い距離を。 脚に疲労感はさほどない。 5.82km。 38分27秒。 平均ペース6分36秒/km。 7:21 - 6:28 - 6…
今日は、長居公園ふれあいマラソンの10kmの部に参戦。結果は、38分台で完走。 自己ベスト更新。 予想外に良い結果となった。 ゴール直前で痰がからんで吐きそうになり、いったん歩いてしまったが、何とかゴールにたどり着いた。 詳細は追って。(アップジ…