９月２９日（日）のランニング記録。 早朝ラン 11.26km(6:55/km) 腰がズーンと痛くて，脚が動かない。 頑張ってペースを上げようとしても，７分／ｋｍぐらいのペースから上げられず。 走るのが憂鬱になってきたので，夜ランはやめておいた。 精神的に重症………

９月２７日（金）と２８日（土）のランニング記録。 ９月２７日（金） 夜ラン 6.42km(6:02/km) ９月２８日（土） 朝ラン 18.37km(5:40/km) ハーフの距離までいきたかったけど，左脚が動かなくなって終了……。 現状，どう考えてもフルマラソンは無理っぽい。 …

９月２４日（火）と２５日（水）のランニング記録。 ９月２４日（火） 夜ラン 6.72km(6:02/km) ９月２５日（水） 夜ラン 7.08km(5:42/km) 気づくと，腰の痛みが常時ある状態。 歩行時にも右腰が痛む。 日常生活にも支障が出ている。 これはアカンか。 それで…

９月２１日（土）～２３日（月）のランニング記録。 ９月２１日（土） 朝ラン 20.03km(6:21/km) ９月２２日（日） 朝ラン 6.26km(5:31/km) 夕方ラン 17.74km(6:51/km) ９月２３日（月） 朝ラン 9.22km(6:30/km) 夜ラン 3.05km(7:36/km) ２１日の朝ランで腰の…

９月１８日（水）から２０日（金）のランニング記録。 ９月１８日（水） 夜ラン 5.61km(5:46/km) ９月１９日（木） 夜ラン 5.4km(6:49/km) ９月２０日（金） 夜ラン 6.23km(6:15/km) 腰の状態が，徐々に悪化しているのを感じる。 ゆっくりのジョグでも，１０…

９月１６日（月）と１７日（火）のランニング記録。 ９月１６日（月） 早朝ラン 5.25km(7:35/km) 夕方ラン 5.36km(5:55/km) 祝日で休みだったけど，あまり距離を延ばせず。 腰の調子も悪いし，無理しないでよしとする。 ９月１７日（火） 夜ラン 6.81km(5:45…

９月１４日（土）と１５日（日）のランニング記録。 ９月１４日（土） 早朝ラン 10.22km(7:13/km) 腰の調子が悪く，ゆるいペースで１０ｋｍ超で終了。 夜ラン 15.5km(7:15/km) もともと走るのは主に早朝ランだったけど，ここ最近は家族の生活状況の関係で夜…

９月９日（月）から１３日（金）までのランニング記録。 ９月９日（月） 夜ラン 5.7km(6:33/km) ９月１０日（火） 夜ラン 5.67km(7:33/km) ９月１２日（木） 夜ラン 7.36km(6:44/km) ９月１３日（金） 帰宅ラン 1.55km(6:40/km) 9.47km(7:06/km) ９月５日（…

９月７日（土）と８日（日）のランニング記録。 ９月７日（土） 早朝ラン 10.07km(6:03/km) 午後ラン 10.82km(7:45/km) ※ 途中トレイルコースを含む ９月８日（日） 早朝ラン 3.7km(7:46/km) 今朝は，起きた時に腰痛が酷く，とりあえずゆっくり５ｋｍだけと…

９月３日（火）から６日（金）までの平日のランニング記録。 ９月３日（火） 夜ラン 7.11km(5:37/km) ９月４日（水） 夜ラン 7.01km(6:09/km) ９月５日（木） 夜ラン 6.48km(5:44/km) ９月６日（金） 夜ラン 5.28km(6:42/km) ９月２日（月）は，いろいろタイ…

８月３１日（土）と９月１日（日）の週末のランニング記録。 ８月３１日（土） 早朝ラン 11.06km(5:34/km) 4.01km(6:49/km) 夜ラン 4.21km(6:59/km) 2.76km(7:03/km) ９月１日（日） 朝ラン 21.25km(6:47/km) 夜ラン 5.23km(7:16/km) 台風が来るとの予報で，…

８月のまとめ。 【８月】月間走行距離：３７７．７４ｋｍ １日（木） 5.19km(6:03/km) ２日（金） 10.27km(5:55/km) ３日（土） 10.67km(5:48/km) 5.72km(6:57/km) ４日（日） 23.15km(7:21/km) 5.09km(6:11/km) ５日（月） 5.47km(6:23/km) ６日（火） 7.39…