今朝は，走らず。 臀部から太腿裏側にかけて，張りがある。 ここのところずっと出ている症状で，疲労なのかヘルニアの影響なのか，不明。 昨日の亀岡ハーフマラソンの備忘録。 当日，目覚し時計が鳴る前，午前５時前に起床。 午前６時４０分頃，自宅を出発。…

亀岡ハーフマラソン、走ってきました。 気候コンディションは、とてもよかったと思うので、これが今の限界だと思います。 お疲れ様でした。

本日は走らず。 午前中，色々と用事を済ませる。 遅めの昼食をとった後，西京極運動公園の陸上競技場へ。 エディオンディスタンスチャレンジin京都を観戦。 女子の３０００ｍ，５０００ｍ，１００００ｍ，男子の５０００ｍ，１００００ｍの各Ａ組（最終組）…

週休二日制採用のため，金曜日は原則として休足。 ただ，明後日の亀岡ハーフマラソンに向け，明日は休足にするので，今朝はほんの少しだけ走った。 本当に散歩程度。 午前５時頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 今年最後の満月がきれい…

午前５時前，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 ジョグ２ｋｍ後，３ｋｍＴＴ。 １２分５０秒６（４分３０秒３～４分１４秒９～４分５秒４）。 最近は，もうこれぐらいでしか走れない。 その後は，ジョグで合計８ｋｍ弱。 途中，腰の牽引が…