４月２０日（土）のランニング記録。
４月２０日（土）
早朝ラン 13.53km(6:27/km)
夜ラン 8.12km(6:14/km)
本日２１日は，雨で走れず。
２０代の頃に体型維持のためにジョギングを始め，その延長で年に１回ぐらいのペースで４回フルマラソンを走った。
その後，仕事が忙しくなったり，結婚したりで走る習慣が途絶えた。
そして，今から１０年ぐらい前，同僚の影響で京都マラソンにエントリーしたことをきっかけに，再び走り始めた。
その頃の体重は，６１～６２ｋｇぐらいだったと思う。
走り始めてからは徐々に体重が落ちていき，時期によって多少の上下はあるものの概ね５８ｋｇ前後で推移するようになった。
初めてサブスリーを達成した２０１７年１１月頃は，それぐらいの体重だった。
その後，さらに記録を狙い，走行距離も増えていき，月間４００ｋｍを超える月もあるようになると，さらに少しずつ体重が減り，５６～５７ｋｇぐらいで推移するように。
そうなると，もう脂肪だけではなく，筋肉も落ちていっていたのではないかと思う。
体幹の筋肉が落ちると，背骨にかかる負担が増え，その結果として腰椎や椎間板を傷めてしまったのかなと。
分からんけど……。
現在は，腰が壊れて以前にようには走れなくなり，体重は５８～５９ｋｇぐらい。
たんぱく質の摂取を心掛け，筋トレもそれなりに実施。
自分の経験上，痩せればいいってもんではないと思っている。
まあ，人それぞれだけど。
