午後３時過ぎ，本日二度目の出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 下肢に疲労感があるが，起伏のあるコースを選んでジョグ。 天気が良くて，暖かい。 今年初めて半袖Ｔシャツでのラン。 ５ｋｍ過ぎあたりからは，概ね６…

午前６時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 早朝ランは，いつもは何も食べないで走り始めるけど，今朝は子どもの朝ごはんを準備する必要があったので，自分も朝ごはんを食べてから出走。 とりあえず，起伏…