今朝は，午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 少しだけジョグ。 坐骨神経痛は，比較的マシ。 ただ，下肢の疲労感大。 ６．１２ｋｍ。 ４２分１１秒。 平均ペース６分５４秒／ｋｍ。 7:40 - 6:47 - 7:01 - 7…

とりあえず，芦屋さくらファンランを含め，本日のランデータ。 ＜芦屋さくらファンラン＞ 午前９時３０分，出走。 シューズは，新ジャパンブースト。 結果は，以下のとおり。 １０．０８ｋｍ。 ４１分２７秒。 平均ペース４分７秒／ｋｍ。 4:05 - 4:05 - 4:0…

芦屋さくらファンラン１０kmの部、走ってきました。 まあ、現状はこんなもん。 気候も良く、コースも比較的平坦で、気持ち良く走れました。 スタッフ、ボランティアの皆様、ありがとうございました。