今朝は，午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 薬のおかげで，腰痛は和らいでいる。 下肢の筋肉痛もなくなった。 それでも，無理はせず。 楽なペースでジョグ。 ５ｋｍ過ぎたあたりから，お腹の調子があやしくなってきた…。 徐々に（お腹の…

今朝は，午前５時前，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 内服薬のおかげで腰の痛みは相当抑えられている。 下肢の筋肉痛もほぼ気にならない状態。 これも薬の影響なのか。 とりあえず，ジョグを８ｋｍ超。 6:56 - 6:15 - 6:29 - 6:11 - 6:12 - 6:04 -…

今朝は，午前５時前，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 この時期の午前５時は，まだ暗い。 丸い月と複数の星がきれいに見えた。 １ｋｍウォーキング＋４ｋｍ超のジョグ。 11:05 - 6:21 - 6:20 - 6:30 - 6:11 - (0:59) 昨日のブロック注射と内服薬の…

昨日はフルマラソンを走ったダメージはそれほどでもないと思っていたけど，今朝起きてみると下半身のダメージが甚大だった…。 もともとの腰痛＋下肢全般に酷い筋肉痛。 そろりそろりとしか歩けず，通勤もかなり苦労した。 先週から予約していた整形外科で診…

結局、走ってしまいました。 案の定、激沈しました。 ダメージは、今のところはそんなに大きくなさそう。

富山マラソン、受付してきた。 でも、本日現在ジョグでも腰が痛む状態なので、明日の富山マラソンは残念ですが棄権します。 たぶん…。

午後８時頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 今日は，昨日までと比べると少し腰の痛みがマシになった。 まだ，痛いけど…。 でも，走れるかどうか，確認したくなって，ちょっとだけ試そうと思って。 ゆっくり走る分には，腰の痛みは我慢…

本日も腰痛が酷くて，走れず…。 ４日連続ランオフ。 本日時点，腰痛は歩くのにも支障が生じている状態なので，富山マラソンは諦めた。 なので，電車の切符をキャンセルしようと思ったけど，富山マラソンのついでに富山でこなそうと思っていた別件がキャンセ…

本日も腰痛で走れず…。 ３日連続の休足。 腰痛は，歩行にも支障が出ているレベル。 市販の湿布を買ってきて，昨日の夜から貼っているが，腰痛はほとんど良くなっていない。 富山マラソンの出場は，絶望的…。 ―――――――――――― １０月のまとめ 【１０月】月間走行…

本日も腰痛悪化中につき，走れず。 昨日から動きがロボット状態に逆戻りしてしまった…。 先週月曜日に腰痛が酷くなった時には，富山マラソンまでまだ２週間あるから出走することはできるだろうと思っていて，大会直前期の練習が不十分になってしまうことの不…

午前５時３０分頃，腰用サポートベルト（新）を装着し，アディゼロジャパンを履いて，走り始めた。 が，腰が痛くてすぐにストップ…。 思いのほか腰が痛かったので，ウォーキングに切り替え。 とりあえず，カロリー消費のウォーキング。 11:36 - 10:13 - 9:52…

午前６時１５分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 昨日，一昨日と同じく，５ｋｍぐらいのジョグ。 昨日よりも少しだけ速く走れた。 7:18 - 6:09 - 5:01 - 5:47 - 5:18 - (1:19) 腰は，まだ通常よりも痛…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 相変わらず，腰は痛い…。 でも，ピーク時と比べればマシになっているので，今朝は走る。 ゆっくり，無理しない範囲で。 腰に負担がかからないよう，体…