12月13日(金)から15日(日)までのランニング記録。 12月13日(金) 通勤ラン 3.69km(6:21/km) 帰宅ラン 9.29km(6:06/km) 夜ラン 5.21km(6:02/km) 12月14日(土) 午前ラン 10.2km(5:32/km) 12月15日(日) 午前ラン 19.22km(6:37/km) …
12月11日(水)と12日(木)のランニング記録。 12月11日(水) 帰宅ラン 約8km(約7:30/km) 12月12日(木) 通勤ラン 3.72km(6:33/km) 帰宅ラン 8.05km(6:30/km) 11日は,帰宅時にスマホでTATTAのアプリを起動させて走ったんだけど,走行…
一昨日の亀岡ハーフマラソンのダメージ。 2日後の本日現在,右臀部痛と左脚付け根前部に痛みあり。 特に右臀部痛は,かなり強めで,歩行時にまあまあ強い痛みを感じるため,歩くのが辛い。 この痛みは,腰椎等の変性による脊柱管狭窄が原因だと思われ,思う…
昨日の京都亀岡ハーフマラソンの備忘録。 午前6時過ぎ,起床。 切り餅2つ,小さい菓子パン1つ,バナナ1本,低脂肪乳コップ1杯の朝食。 朝食後,ロキソプロフェン錠を摂取。 2度トイレでチャレンジするも今一つの成果のまま,午前7時45分頃,車で出…
京都亀岡ハーフマラソン、走ってきました。 腰がおかしくなって以降、ハーフマラソンの後半で下半身が思うように動かなくなる。 疲労で動かなくなるのとはちょっと違って、腰回りが固まってしまったような感じ。 まあ、しょうがない。 これが現状。 せめて1…
12月6日(金)と7日(土)のランニング記録。 12月6日(金) 夜ラン 7.09km(5:16/km) 12月7日(土) 午前ラン 5.06km(6:13/km) 6日(金)の夜ランでは,出来るだけペースを上げてみようと頑張ってみたものの,4:30/kmにも届かず……。 慢性の坐骨神…
12月2日(月)から5日(木)までのランニング記録。 12月2日(月) 夜ラン 6.96km(6:03/km) 12月5日(木) 夜ラン 3.02km(5:51/km) この間,あまり走れていない。 3日(火),4日(水)は飲みの付き合いがあり,走れず。 平日は朝ラン主体から夜…
12月1日(日)のランニング記録。 朝ラン 8.2km(5:00/km) 夜ラン 5.45km(6:38/km) 朝ランでは,ペース走と思ってかなり頑張って走ったものの,平均ペース5分/kmで精一杯……。 まあ,これが現状。 ――――――――― 11月のまとめ。 【11月】月間走行距離:…
11月25日(月)から30日(土)のランニング記録。 11月25日(月) 夜ラン 5.36km(5:28/km) 11月28日(木) 夜ラン 5.55km(5:41/km) 11月29日(金) 夜ラン 14.12km(6:01/km) 11月30日(土) 夜ラン 5.48km(6:32/km) 26日(火)は雨…
11月23日(土)と24日(日)の週末ランニング記録。 11月23日(土) 早朝ラン 10.47km(5:39/km) 2.98km(6:17/km) 11月24日(日) 午前ラン 29.56km(6:32/km) 今朝は,これまで行ったことのない長めのコースを走った。 途中に峠を越えるコース…
11月21日(木)と22日(金)のランニング記録。 11月21日(木) 夜ラン 6.03km(5:30/km) 11月22日(金) 帰宅ラン 9.05km(6:46/km) 夜ラン 7.16km(6:32/km) 22日の夜ランの後半で右臀部の坐骨神経痛が強くなってきた。 ちょっと腰に負担がか…
11月18日(月)と19日(火)のランニング記録。 11月18日(月) 夜ラン 5.44km(5:34/km) 11月19日(火) 夜ラン 6.15km(5:54/km) 平日の夜ランは,短めジョグ。 その日の身体の状態にはよるけど,できる限り徐々にペースアップを図る。 ペース…
11月13日(水)から17日(日)までのランニング記録。 11月13日(水) 夜ラン 5.58km(5:18/km) 11月14日(木) 夜ラン 6.56km(6:08/km) 11月17日(日) 午前ラン 17.05km(6:38/km) 15日(金)は,帰って来るのが遅めで時間がなく,走ら…
11月11日(月)と12日(火)のランニング記録。 11月11日(月) 夜ラン 5.45km(5:33/km) 11月12日(火) 夜ラン 5.12km(6:12/km) 未だ富山マラソンのダメージが抜けきらないのか,右下半身の坐骨神経痛が強めで,走るのが辛い。 我慢できる範…
11月9日(土)と10日(日)の週末のランニング記録。 11月9日(土) 早朝ラン 5.03km(6:22/km) 夕方ラン 7.33km(5:59/km) 11月10日(日) 午前ラン 18.01km(6:16/km) 富山マラソンのダメージなのか,右下半身の坐骨神経痛が強く,我慢しながらの…
11月5日(火)から8日(金)までのランニング記録。 11月5日(火) 夜ラン 3.02km(6:45/km) 11月6日(水) 夜ラン 4.05km(6:02/km) 11月8日(金) 夜ラン 5.08km(5:59/km) 富山マラソンのダメージは意外に少ないかと思ったけど,走ってみたら,…
富山マラソンの備忘と感想をもう少しだけ。 頻尿気味なので,スタート前は水分を取り過ぎないようにしていて,その結果,スタート整列時には若干喉の渇きを感じていた。 なので,最初の給水所が待ち遠しく,スポーツドリンク×2杯,水×1杯を取った。 ただ,…
富山マラソン2024の備忘録。 富山マラソンは原則として前日受付のみなので,前日に車で富山入り。 前日はずっと雨で,運転に疲れたし,濡れるのも嫌だし,受付を終えたら宿泊場所に籠り,夕飯もインスタントラーメンとスーパーのお惣菜で済ませ,さっさ…
ゴールしました。 意外に走れた。 なぜか走っていて安西先生(スラムダンク)の顔がちらつきました。
富山マラソン前日は、車で富山入り。 移動中は、ほとんど豪雨。 かなり運転に気を遣いました。 腰が痛むので、二度サービスエリアで休憩。 午後1時半頃に富山マラソンの受付会場へ。 雨がひどく、駐車場から少し歩いた間に靴の中まで濡れて、テンション⤵️。…
10月31日(木)のランニング記録。 夜ラン 5.37km(6:05/km) 今日,明日は走らないつもりなので,これが富山マラソン前,最後のラン。 本日現在,腰は,歩行時に痛みが出る状態。 ―――――――――――― 10月のまとめ。 【10月】月間走行距離:200.3km 2日 8.…
10月28日(月)のランニング記録。 夜ラン 5.31km(5:29/km) 週末のランで腰の調子が悪くなっており,あまり走れず。 その後の29日(火),30日(水)は,色々あって走らず。 次の週末は富山マラソンだし,脚休めということで良しとしたい。 とりあえ…
10月26日(土)と27日(日)の週末のランニング記録。 10月26日(土) 早朝ラン 10.02km(5:08/km) なんちゃってビルドアップで10km。 結構頑張っても,これぐらいしかペースが上がらない……。 ダウンジョグ 2.89km(6:26/km) 10月27日(日)…
10月24日(木) 夜ラン 6.49km(5:11/km) 10月25日(金) 夜ラン 10.89km(5:19/km) 23日(水)は夜につき合いがあり,走らず。 24日(木),25日(金)は,少しだけ頑張ってみてペース速めのジョグ。 だいぶ頑張らないとキロ5分を切るペースま…
10月21日(月)と22日(火)のランニング記録。 10月21日(月) 夜ラン 5.24km(5:57/km) 10月22日(火) 夜ラン 7.27km(5:57/km) 腰の状態は,先週よりは少しマシになった気がする。 まあ,痛いけど……。 昨日,新たな病院で初診。 症状,経緯…
10月19日(土)と20日(日)のランニング記録。 10月19日(土) 早朝ラン 10.89km(5:55/km) 富山マラソン2週間前ということで,ハーフ走をしたかったけど,腰の状態が悪く,結果として10km超で終了。 ペースも上がらず,厳しい現状。 10月…
10月15日(火)から18日(金)までのランニング記録。 10月15日(火) 夜ラン 5.38km(6:12/km) 10月16日(水) 夜ラン 1.11km(7:38/km) 10月17日(木) 夜ラン 3.18km(6:32/km) 10月18日(金) 夜ラン 3.13km(7:13/km) 1kmとか3k…
先週末のボクシング興行についての感想の続き。 WBO世界ライトフライ級タイトルマッチ(13日) 【岩田翔吉×ノリエガ】 岩田選手,序盤は若干押され気味かと思われたけど,結果的には岩田選手が3回TKO勝利。 アッパーでダウンを奪い,追撃で再度倒して,文…
先週末,10月12日(金)~14日(日)の3日間,日本で開催されたボクシング興行。 世界戦8戦を含む注目の試合が多数。 腰が不調で思うように走れないということもあり,少し先週末のボクシング興行について感想を。 IBF世界ライトフライ級タイトルマ…
10月12日(土)は,走らず。 10月13日(日)と14日(月)のランニング記録。 10月13日(日) 夜ラン 6.14km(6:14/km) 10月14日(月) 早朝ラン 9.73km(6:56/km) 土曜日は走らず,日曜日も短い距離の夜ランのみですませ,満を持してハーフ…