午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 外に出ると雨が降ってきた。 が，小雨だし，気にせずスタート。 左脚付根の痛みは，相変わらず。 しかし，それよりも昨日のランのダメージで右アキレス腱付近に筋肉痛。 全身の疲労感も大。 何…

午後４時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 布マスク装着。 やっぱり今朝のランで左脚付根の痛みが悪化。 でも，走る。 先週の土曜日にウオーキングした途中トレイルコースを通るルート。 トレイルコース部分は，無理せず，ほぼ歩く。 それでも，…

午前５時頃，出走。 シューズは，ターサージール。 とりあえず，バフ装着。 左脚付根の痛みは残存。 でも，ちょっとマシになった，ような気がする。 涼しくて走りやすい気候。 身体の動きに任せて，気持ちよく走れるペースでジョグ。 川沿いのコースは，ラン…

午前５時前，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 とりあえず走り始め，左脚付根の状況を確認。 痛みは，平行線。 仕方ないので，いつもどおり，ゆっくりジョグ。 なるべく下半身の力を抜いて，左脚付根が痛まない接地方法を探りながら。 途中，運…

午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 左脚付根の痛み，残存。 昨日より，やや悪化している感じ。 昨日のランで最後少しペースアップしたのがよくなかったか？ やはり，まだ速いペースでのランでは負担がかかり，悪化を招く様子。 今日…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 全く気にならない程度の小雨。 走り始め，左脚付根が痛むかどうかを確認。 やっぱり痛む。 でも，徐々にマシになっている，と思いたい。 今朝は，人の少ない畑の周りをグルグルとジョグ。 ペー…

昨日は，ランオフ。 今朝は，午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 １日ランオフにしたものの，左脚付根の痛みはなくならず。 少しはマシになっている，ような気はする。 とりあえず，ゆっくり走る。 お腹の調子があやしいので，運動公…

午後５時頃、本日二度目の出走。 シューズは、ゲルクイック。 布マスク装着。左脚付根の痛みが悪化している。 今朝のランで悪化させた模様。 まあそうなるよね、という感じ。 しょうがない。ゆっくりと６.１km。 ３９分３７秒。 平均ペース６分３０秒／km。6…

午前６時頃，出走。 シューズは，ターサージール。 バフ装着。 未だ，左脚付根には痛みが残存。 でも，少しずつマシになっているような気はする。 運動公園及び川沿いのコース周辺をジョグ。 本当に走るのには良い気候。 色々気にしないで走れたらよいのだが…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 左脚付根の痛みは残存。 本日も様子を見ながらのジョグ。 お腹が微妙なので，運動公園へ。 運動公園の周回コースは人が多かったから，公園を出て周辺を走る。 走っているうち，やはり催してきた…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 眼鏡なし。最近は，午前５時には既に明るくなっているので，平日の早朝ランは眼鏡なしで行っている。 眼鏡なしではよく見えないが，明るくて，知っているコースなら，何とか走れる。 左脚付根の…

今朝は，雨が降っていたし，左脚付根も痛いので，不出走。 直近１週間では，３日しか走っていない。 出走頻度がこれだけ下がっているのは，久しぶり。 鎖骨を骨折したとき以来かも。 今朝も，走らなかったかわりに，筋トレを３０分程度。 まあ，気休め。 当…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 やはり，走ると左脚付根が痛い。 ゆるゆるジョグで様子を見る。 ３日前よりは，痛みは若干ソフトになったような気がしないでもないけど，分からん。 無理せず，５．７７ｋｍで終了。 ３９分２５…

本日も，左脚付根の痛みのため，不出走。 午前６時頃に起床し，腕立て，腹筋の筋トレを少々。 左脚付根は，なかなか治りそうにないが，明日は走ってしまうかも。 山中伸弥教授の新型コロナウイルス情報発信のホームページで紹介されている，川村孝京都大学名…

今朝は，目覚めた際，布団に横になっていても左脚付根に痛みを感じる状態だったので，不出走。 やはり，少しの間は走るのやめておこうかな，と思い始めている。 最近，左脚が痛いのを庇っているせいか，右足の薬指の爪が血豆状態になってしまった。こんなこ…

午後５時前，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 布マスク装着。 走り出すと，左脚付根の痛みが酷くなっていることに気づく。 これはちょっと辛いな。 長い距離は無理だな。 とりあえず，ゆるゆるで少しだけ。 走っているうちに，少しだけ痛みに…

昨日は一日中雨だったので，不出走。 夕方に走ろうかと思ったけど，左脚付根の痛みもあるし，無理はしなかった。 今朝は，午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 左脚付根の痛みは継続中なので，無理せず，ゆるジョグ。 なるべく痛み…

左脚付根の痛みは，継続。 でも，明日の朝は雨予報だし，今日は走っておきたい。 ということで，午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 左脚付根の痛みがあるので，今日は坂道（上り）ダッシュは自粛。 ゆるゆるジョグのみ。 走ると，…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 走り始めて間もなく，お腹の具合があやしくなってきた。 なので，一旦家まで引き返し，トイレピットイン。 落ち着いたところで，再出走。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ１本勝負。 タイム…

午前５時過ぎ，外に出る。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 ガーミンがＧＰＳを捕捉するのを待つが，なかなか捕捉せず。 最近，捕捉に時間がかかる。 仕方ないので，とりあえず歩き始める。 ５分ぐらい？して，やっと捕捉したので，走り始める。 川沿…

午前４時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 昨日は休足したものの，下肢の状態は今一つ。 左脚付根（鼠径部？）に数日前から痛みがあり，これがなかなかおさまらない。 どうしようか悩みつつも，結局は坂道に向かい，坂道（上り）ダッ…

午後４時過ぎ，本日２度目の出走。 今朝ランは，あまりにも不甲斐なかったし，カロリーも消費しないといけないし。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ１本勝負。 タイムは，８７．７秒。 身体が目覚めていれば，こ…

午前５時過ぎに起床。 全身に倦怠感があり，走るかどうか葛藤。 そして，葛藤を乗り越え，午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 １ｋｍ目のラップが，８分４２秒。酷い とりあえず，坂道に行き，坂道（上り）ダッシュ１本勝負！ …

午前６時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 とりあえず，坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×１本。 タイムは，９９秒４。 以前のベストタイムは，８０秒を切っていたはずなので，それよりも２０秒も遅い。 当面は，９０秒切りを目標に，毎…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，久々のターサージール。 バフ装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×６本。 といっても，あまり追い込めず。 とても「ダッシュ」とは言えないようなペースだったが。 何とか，形だけ６本走ったという感じ。 坂道（上…

午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフ装着。 主に川沿いのコースを通る約１０ｋｍのコースを選択。 この時間だと，まだ人は少ない。 腰を中心に動きが悪いが，徐々にペースアップ。 ５ｋｍ以降は，４分台／ｋｍのペースで推移。 １０．６４ｋ…

午前１０時１５分頃，出走。 装備は，カラーコントロールレンズの眼鏡，バフ，富山マラソン参加賞Ｔシャツ，短パンジャージ，ＢＯＤＹ－ＷＩＬＤのアンダーウェア，ＣＷ－Ｘのソックス，そしてシューズはアシックスゲルクイック。 川沿いのコースを下流に向…

午後５時１５分頃，本日二度目の出走。 シューズは，ゲルクイック。 布マスク装着。 僅かでもカロリーを消費しようと，少しだけジョグ。 途中で，下の子の忘れ物の帽子を回収。 走力的には，意味のないジョグ。 ６．４１ｋｍ。 ３７分５９秒。 平均ペース５…

午前６時１５分頃、出走。 シューズは、ゲルクイック。 バフを装着。お腹の具合が微妙なので、運動公園へ。 脚は疲労感大。 でも、運動公園の周回コースを走っていると、少しずつ脚が動き出し、少しだけペースが上がった。 疲れ気味なので、早めに終了。１１…

今朝は少し雨が降っていたこともあり，出走せず。 雨も上がり晴れてきたので，午後３時１５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフを装着。 川沿いのコースを下流に向かう。 やはり，脚が重い。 ７日連続の出走だし，疲労が溜まっている。 もう最近の…