午前５時過ぎ，外に出る。
シューズは，ゲルクイック。
バフ装着。
ガーミンがＧＰＳを捕捉するのを待つが，なかなか捕捉せず。
最近，捕捉に時間がかかる。
仕方ないので，とりあえず歩き始める。
５分ぐらい？して，やっと捕捉したので，走り始める。
川沿いの坂道に行き，下り坂ダッシュを試みるが，左脚付根の痛みにひびいたので，直ぐにあきらめて，ジョグに戻す。
相変わらず，左脚付根の痛みが残存。
痛みが増加しないように気をつけながら，ジョグを継続。
６分台／ｋｍのペースで，だらだらと走る。
坂道（上り）ダッシュの坂道に向かい，８ｋｍ過ぎ，坂道（上り）ダッシュ１本勝負。
タイムは，９５秒１。
まあ，やむを得ないだろう。
ただ，上りの坂道ダッシュだと，それほど左脚付根の痛みにひびかなかった。
上りの坂道ダッシュなら，比較的に脚に負担をかけずに心肺を追い込めるかも。
結局，合計１０．６ｋｍ。
１時間７分２８秒。
平均ペース６分２２秒／ｋｍ。
高度上昇６６．９ｍ。
7:09 - 6:38 - 6:17 - 6:10 - 6:24 -
6:39 - 6:18 - 6:32 - (1:41 - 1:35) -
6:09 - (5:57)
今月の月間走行距離，２４８．０１ｋｍ。
当分は，左脚付根の痛みと付き合いながらやっていくしかない。
１つ一番痛いところがあると，その他の痛いところが気にならなくなる。
不思議である。
今朝は，久しぶりに朝ドラの「エール」を見たが，コメディドラマみたいで面白かった。
