午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
走り始めは小雨だったけど，まもなく雨は上がった。
身体の動きに任せてゆっくりジョグ。
身体は重めでペースが上がらず。
今日は，これで良し。
左脚付根の痛みは，だいぶ小さくなってきている。
１０．６４ｋｍ。
１時間１０分３７秒。
平均ペース６分３８秒／ｋｍ。
7:52 - 7:13 - 6:45 - 6:47 - 6:31 -
6:20 - 6:32 - 6:36 - 6:07 - 6:05 -
(3:48)
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６月のまとめ
【６月】 月間走行距離：４２０．５８ｋｍ
１日 １０．１４ｋｍ（６分２４秒／ｋｍ）
２日 １０．４３ｋｍ（５分５１秒／ｋｍ）
３日 ８．２０ｋｍ（６分３秒／ｋｍ）
１．６１ｋｍ（６分１４秒／ｋｍ）
０．０５ｋｍ（３分５３秒／ｋｍ）
１．１８ｋｍ（５分４６秒／ｋｍ）
４日 ９．５６ｋｍ（５分４５秒／ｋｍ）
２．０９ｋｍ（５分２５秒／ｋｍ）
５日 １１．４５ｋｍ（５分５１秒／ｋｍ）
６日 ２０．４７ｋｍ（５分２１秒／ｋｍ）
※疾走１ｋｍ×５本
１０．３７ｋｍ（７分７秒／ｋｍ）
７日 ２０．０７ｋｍ（６分２２秒／ｋｍ）
４．０１ｋｍ（７分２０秒／ｋｍ）
８日 １．９１ｋｍ（５分４３秒／ｋｍ）
９日 １０．６６ｋｍ（５分５２秒／ｋｍ）
※坂道（上り）ダッシュ×５本
１．６６ｋｍ（５分２１秒／ｋｍ）
０．５５ｋｍ（５分１８秒／ｋｍ）
１０日 １０．０５ｋｍ（５分５０秒／ｋｍ）
１．９３ｋｍ（５分１３秒／ｋｍ）
１１日 ９．２８ｋｍ（５分４９秒／ｋｍ）
※坂道（上り）ダッシュ×５本
１．０９ｋｍ（５分／ｋｍ）
１２日 １０．１０ｋｍ（５分３２秒／ｋｍ）
１．９０ｋｍ（５分９秒／ｋｍ）
１３日 １５．１５ｋｍ（５分３２秒／ｋｍ）
※疾走１ｋｍ×５本
１４日 １５．８６ｋｍ（５分４９秒／ｋｍ）
１５日 １２．０１ｋｍ（６分７秒／ｋｍ）
１６日 １０．７５ｋｍ（５分４４秒／ｋｍ）
※坂道（上り）ダッシュ×５本
１７日 １２．０５ｋｍ（５分４１秒／ｋｍ）
１８日 １１．０１ｋｍ（６分／ｋｍ）
※坂道（上り）ダッシュ×１本
２０日 ２０．０６ｋｍ（４分５６秒／ｋｍ）
※１ｋｍＴＴ（４分８秒６）
※２ｋｍＴＴ（３分５６秒７～３分５５秒７）
※２ｋｍＴＴ（３分４９秒９～４分３秒８）
※１ｋｍＴＴ（３分４７秒１）
１０．３２ｋｍ（５分５７秒／ｋｍ）
２１日 ２０．１４ｋｍ（６分１７秒／ｋｍ）
２３日 １２．１４ｋｍ（５分５９秒／ｋｍ）
※坂道（上り）ダッシュ×５本
２４日 １２．０２ｋｍ（５分５０秒／ｋｍ）
２５日 １２．０６ｋｍ（５分５４秒／ｋｍ）
※坂道（上り）ダッシュ×６本
２６日 １１．４０ｋｍ（６分１６秒／ｋｍ）
２７日 ２１．０７ｋｍ（５分２５秒／ｋｍ）
※３ｋｍＴＴ（３分５８秒５～４分１秒１～４分２秒９）
※１ｋｍＴＴ（４分７秒６）
※１ｋｍＴＴ（３分５６秒６）
１６．３７ｋｍ（６分５秒／ｋｍ）
２８日 ２５．２４ｋｍ（６分１９秒／ｋｍ）
７．０８ｋｍ（５分４７秒／ｋｍ）
※１ｋｍＴＴ（３分５５秒４）
２９日 ５．５６ｋｍ（６分４５秒／ｋｍ）
３０日 １１．５３ｋｍ（５分５８秒／ｋｍ）
※坂道（上り）ダッシュ×５本
※１ｋｍＴＴ（３分５２秒２）
６月は，徐々にポイント練習を開始。
しかし，左脚付根の痛みが継続しており，スピードも距離もあまり追い込めず。
左脚付根は徐々に回復傾向なので，７月はもう少し頑張りたい。
