今朝は，午前６時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 太腿裏側は，「痛み」から「張り」のレベルまでマシになった。 しかし，相変わらず右臀部が痛い，かなり…。 我慢してジョグ。 川沿いのコースを少し走り，戻っ…

今朝は，午前４時４５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 右太腿裏側の痛みは，昨日よりはマシになった。 今朝は，右臀部痛のほうが痛かった。 まだフルマラソンのダメージは残っているけど，何とかゆっくり走る…

今朝は，午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 未だ，一昨日のダメージが残存。 ゆっくり走っても，右太腿裏に強い痛み。 筋肉痛なのか坐骨神経痛なのか…。 我慢して走ってみたものの，２ｋｍが…

今朝は，走らず。 臀部から太腿裏側にかけて歩行に支障が生じる程度のダメージあり。 ―――――――――――― 昨日の京都マラソンの備忘録。 午前５時頃，起床。 シャワーを浴びて，朝食。 きな粉入りのお汁粉，餅は２つ。 黒豆おこわのお握り１個。 低脂肪乳。 ゆっく…

京都マラソン、走ってきました。 イマイチですが、これが現状。 現在の実力は出し切ったと思います。 一応、シーズンベストだし、良しとしておきます。

今日も完全休足。 明日は，京都マラソン。 受付は，昨日済ませた。 十分な練習ができていない上，腰痛と坐骨神経痛を抱えての出走。 脚が動かなくなったら，無理せず棄権しよう。 坐骨神経痛でまともに走れないと言っていたら，フルマラソン２時間５１分台の…

今朝は，走らず。 今日，明日は完全休足予定。 京都マラソンの受付に行ってきた。 まだ金曜日だし，空いていた。 エイドの補給食。 第５，第６給水所。 第７，第８給水所。 第９，第１０給水所。 第１１，第１３給水所。 フィニッシュ地点。 ファイニッシャ―…