今朝は，午前４時４５分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
右太腿裏側の痛みは，昨日よりはマシになった。
今朝は，右臀部痛のほうが痛かった。
まだフルマラソンのダメージは残っているけど，何とかゆっくり走ることはできた。
我慢して，５ｋｍ超走って，終了。
５．１７ｋｍ。
３７分４８秒。
平均ペース７分１９秒／ｋｍ。
7:40 - 7:12 - 7:27 - 7:10 - 7:00 - (1:19)
今月の月間走行距離，２０３．９３ｋｍ。
まともに走れるまで，もう少し時間がかかりそう…。
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京都マラソンの備忘録の続き。
＜４０ｋｍ～ゴールのガーミンのラップタイム＞
4:46~4:48~(2:28)
今出川通の折り返しまで到達し，あとはゴールまで下り基調。
ペースアップを図ろうとするも，もう下肢が固まって動かない。
腕を振って，無理矢理脚を動かす。
しかし，ストライドも伸びないし，ピッチも上がらない。
まるで夢の中で走ろうとしても走れない時のような感じ。
それでも強引に脚を動かそうとしていると，腹筋に力が入り過ぎたようで，差し込みがきそうになって焦る。
あまり強引に動かすこともできず，ピッチが落ちないようにだけ気を遣い，もがく。
東大路通と丸太町通の交差点付近で名前を呼ばれ，見ると同僚が応援してくれていた。
もう元気はないけど，右手を上げて答える。
あともう少し。
ラストは４回曲がったらゴールのはず。
周りのランナーも最後の力を振り絞ってペースアップしている。
しかし，自分はもう脚が動かないのでペースアップできない…。
それでも，少しでも前へ前へともがく。
曲がり角１つ目を左折，２つ目を右折，３つ目を左折，そして４つ目の曲がり角が，遠い…。
でも，あそこを曲がればゴールだ。
とにかくもがく。
やっと４つ目のカーブにたどり着き，右折。
最後の直線，全然ペースアップできないまま，ゴールになだれ込む。
ゴール横のタイム表示は，３時間１３分台。
やっと，終わった…。
振り返って，頭を下げたら，流れに従って進む。
最後の方はペースを上げられなかったから，下肢の疲労は感じているけど，その他の身体状態は問題なし。
手指を消毒し，配布されたマスクを着用。
フィニッシャータオルをもらう。
フィニッシャータオルは例年より若干サイズが小さくなっているみたい。
エコか？
計測チップを取ってもらい，完走メダルをもらう。
配布されたビニール袋にスポーツドリンク，カロリーメイト，おにぎり，お茶，茶の菓を順番に入れていく。
手荷物を受け取って，みやこめっせ地下の更衣室へ。
地下の男子更衣室は，けっこういっぱいで，僅かなスペースで着替え。
３時間１３分台というタイムはイマイチだけど，自分なりには，やり切った感はある。
結果は必ずしも満足のいくものではなかったけど，やっぱり京都マラソンは良かった。
めっちゃ楽しかった。
そんな感じで帰路についた。
