今朝は，午前５時前，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 ３０ｋｍ又は３時間走ろうと思い，走り始める。 しかし，下肢の疲労感大。 辛くなったら無理しないで止められるよう，運動公園の外側ぐるぐる。 遠方まで行くと帰っ…

今朝は，午前６時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースを上流に向かい，観光地で折り返して下流に向かい，下流の橋を渡って戻ってくる，概ねハーフマラソンの距離のコースを選択。 ３ｋｍ過ぎからペース…

今朝は，午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 外に出ると雨が降っていたけど，我慢して走る。 身体の動きに任せてジョグ。 最初からまあまあ身体は動いた。 ９．１９ｋｍ。 ４７分５９秒。 平均ペース５分１３…

今朝は，午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 まだ臀部から太腿裏側にかけて筋肉痛の余韻が残っているので，様子見ジョグ。 特に右脚の方に張りがある。 前半は起伏のあるコース。 後半は平坦。 終始ゆっくりペースで…

今朝は，午前５時２５分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 様子見ジョグ。 フルマラソンのダメージは，かなり減少。 臀部に疲労性の痛みのようなものが残っているぐらいか。 腰痛がさほど悪化していないことには驚いている…

今朝は，雨のため走らず。 雨が降っていなければ，少しは走ろうと思っていた。 マラソンのダメージは，だいぶマシになった。 今のところ，下肢に怪我的な痛みはなさそう。 腰も大きな痛みはなくなってきて，意外に大丈夫そう。 若干気になるのは，右足裏母指…

富山マラソンのダメージのため，本日は休足。 ダメージは，下肢全般の筋肉痛，腰痛，内臓の調子も今一つ。 昨晩は，就寝後，気持ち悪くなって目が覚めた。 主に飲酒のせいだと思うけど，脱水症状の影響もありそう。 実は，完走後，脱水症状で救護所行き寸前…

富山マラソン、走ってきました。 何とか３時間１５分を切るので、精一杯でした。 これが現在地ということ。 開催していただき、ありがとうございました。 スタッフ、ボランティア、沿道の応援の方々、本当にありがとうございました。

富山マラソンの受付してきた。 やはり、これまでほどの出店等はなかったけど、会場内のランニングショップは賑わっていた。 とりあえず、マグオンを１つゲット。 家から持ってきた補給の品は３つ。 ただ、右端のマグオンは１年前に賞味期限切れなので、少し…

午後５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 疲労抜き，カロリー消費ジョグ。 上って下るコースをゆっくりと。 走り方がしっくりこないので，フォームを意識しながら走ってみるが，よく分からん。 とりあえず，力みを…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 運動公園まで行って，外まわりを２周して戻ってきた。 下肢にはそれなりに疲労感あり。 １１．０４ｋｍ。 １時間２分。 平均ペース５分３７秒／ｋｍ。 7:30 - 6…