午前４時４５分頃，出走。 尿意が我慢できず，いつもより早めに起床した結果，いつもより早めの出走。 悲しいかな，着々と老化は進んでいる。 シューズは，ゲルクイック。 本日も，無理せず，ゆっくりジョグ。 川沿いのコースを走り，その後，運動公園に移動…

今朝は，午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 引き続き，リハビリジョグ。 右足甲に若干の痛みあり。 無理せず，ゆっくりペースでジョグ。 全身の疲労感が大きく，９．２６ｋｍで終了。 １時間５０秒。 平均ペース６分３４秒／ｋｍ。 7:10 - 6:…

今朝は，午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 リハビリジョグ。 といっても，京都マラソンのダメージは，ほぼ感じなくなっている。 腰痛は，通常レベルまでマシになった。 右足の甲とかアキレス腱あたりが，少し痛いような違和感のようなモ…

今朝は，午前５時半頃に起きて外を見ると雪が降っていたので，走らず。 東京マラソン，一般ランナーは走れなくなってしまい，エントリーされていた方々は本当に残念ですね。 状況が状況だけに，やむを得ない措置なのかもしれませんが。 ――――――――――― 京都マラ…

今朝は，走らず。 京都マラソンで，腰に大きなダメージが。 その影響が左脚全体に及んでいる状態。 右足の足首から土踏まず付近も少し痛い。 ―――――――――― 京都マラソンの備忘。 ２０２０年２月１６日は，午前５時頃，起床。 シャワーを浴びて，朝食は，大きめ…

京都マラソン，まさかのサブ３奪還。 グロス２時間５８分台で，自己ベスト更新（少しだけど）。 ネットは，ギリギリ２時間５７分台にねじ込んだ。 ５ｋｍ２０分切れない状態だったのに，サブ３できるとは‥‥。 単純に嬉しい。 フルマラソンは補給が重要かも，…

京都マラソンの受付は，昨日済ませた。 ホームベーカリーで明日の朝食用の餅をついた。 そして，パンフレットの全体コース図を見ながら，補給の計画を練る。 当初は，１５ｋｍ，２５ｋｍ，３５ｋｍでそれぞれジェルを摂取しようと考えていた。 しかし，京都…