今朝は，走らず。
京都マラソンで，腰に大きなダメージが。
その影響が左脚全体に及んでいる状態。
右足の足首から土踏まず付近も少し痛い。
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京都マラソンの備忘。
２０２０年２月１６日は，午前５時頃，起床。
シャワーを浴びて，朝食は，大きめに作った丸餅２つ，ミニスナックゴールド（ヤマザキ）１個，低脂肪乳コップ１杯。
トイレ大２回。
午前７時過ぎ，出発。
自宅から，新ジャパンブーストを装着していく。
帰りはびちゃびちゃになっていると思うが，荷物を増やしたくないので。
午前７時３０分頃には会場着。
雨なので，男子更衣室の体育館で着替え，準備。
午前８時頃，荷物預け。
パンフレットに載っていないトイレに行くと，案の定空いていて，大は１人だけ並んでいる状態。
その後ろに並んで，念のためのトイレ大。
陸上競技場のスタンドのトイレの前で雨宿り。
念のためのトイレ小を済ませてから，午前８時３０分頃，Ｓブロックへ。
Ｓブロックの真ん中ぐらいに並ぶ。
スタートが近づき，防寒衣類の回収で，着ていたダウンジャケットを脱ぐ。
装備は，ノースリ，ハーフタイツ，ランパン，靴下，アディゼロジャパンブースト，メガネ（カラーコントロールレンズ）。
手袋，アームカバーは使わないという決断。
そして，スタート。
ロスは，１２秒。
身体の動きに任せて走る。
Ｓブロックスタートなので，周りのペースも速く，全くストレスなし。
５ｋｍまでのガーミンデータ。
(0:12) - 4:12 - 4:02 - 4:05 - 4:06 - 4:02
この時には，あまりガーミンを見ていなかったが，思いのほか速いペースで走れていたみたい。
意外に身体が動き，最初からいいペースで走れた様子。
とにかく，息が苦しくならない範囲のペースで頑張る。
公式の５ｋｍ地点通過タイムは，２１分弱。
５ｋｍ～１０ｋｍのガーミンデータ。
4:09 - 4:17 - 4:05 - 4:09 - 4:28
このあたりからは，アップダウンが続く。
身体に任せて走っているので，自然にペースが上がったり下がったり。
上りでペースが落ちて，下りでペースが上がる。
とにかく，無理はしないで，身体に任せる。
公式の１０ｋｍ地点通過タイムは，４２分台前半。
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４０ｋｍ地点まで作成した下書きが消えてしまった。
ショックなので，今日はここまで。
