４月２２日（月）から４月２６日（金）の平日早朝ランの記録。
４月２２日（月）
早朝ラン 5.58km(6:45/km)
４月２４日（水）
早朝ラン 5.43km(6:58/km)
４月２５日（木）
早朝ラン 6.81km(6:22/km)
４月２６日（金）
早朝ラン 5.12km(6:33/km)
４月２３日（火）は，雨で走らず。
その代わり，スクワットとランジを少々実施。
その他は，５～６ｋｍのゆるジョグ。
相変わらず，腰の調子が悪い。
特に，寝起きは痛みがあって，無理せず少しのゆるジョグでお茶を濁す日々。
ランのほか，筋トレを少しやってます。
腕立て伏せと腹筋（クランチ）。
あと，ジョグの途中で懸垂。
懸垂も続けていると，少しずつ連続してできる回数が増えてきた。
といっても，未だ最高１２回。
それでも，去年の夏ごろには１回もできなかったことを考えたら，まあよしとしたい。
１０回ぐらいから停滞してなかなか記録を伸ばせなかったけど，ここ最近は１２回までいけるようになってきた。
ぶら下がると腰が伸びて，腰痛対策になっているような気もする。
知らんけど……。
青山学院大学の１年生コンビ，折田選手と飯田選手がU20アジア選手権５０００ｍで１位と３位。
今年の青学，強そう。
