１２月２５日（月）～２８日（木）の早朝活動。 【２５日（月）】 スクワット×１００回 ランジ×２００回 【２６日（火）】 ジョグ 懸垂９．５＋９．５回 【２７日（水）】 ジョグ 懸垂１０＋８回 【２８日（木）】 ジョグ 懸垂９＋６回 ２７日（水）に少し速…