５月１７日（金）～５月１９日（日）のランニング記録。 ５月１７日（金） 早朝ラン 5.61km(6:08/km) ５月１８日（土） 早朝ラン 10.38km(5:35/km) 2.05km(5:46/km) 夕方ラン 10.06km(6:45/km) ５月１９日（日） 早朝ラン 0.58km(6:38/km) 7.11km(6:50/km) 4…

５月１３日（月）は，雨で走らず。 ５月１４日（火）～５月１６日（木）のランニング記録。 ５月１４日（火） 早朝ラン 6.3km(5:27/km) ５月１５日（水） 早朝ラン 6.29km(5:42/km) ５月１６日（木） 早朝ラン 5.49km(6:26/km) 今朝は，腰の痛みが強く，ペー…

５月８日（水）から５月１２日（日）のランニング記録。 ５月８日（水） 早朝ラン 6.48km(5:48/km) ５月９日（木） 早朝ラン 6.17km(6:04/km) ５月１０日（金） 早朝ラン 5.79km(6:10/km) ５月１２日（日） 早朝ラン 9.19km(6:30/km) ５月７日（火）は，雨で…

GWのラスト２日，５月５日と６日のランニング日誌。 ５月５日（日） 早朝ラン 20.16km(7:00/km) ５月６日（月） 早朝ラン 10.16km(5:58/km) 夕方ラン 5.25km(6:26/km) ５日は，久しぶりに２０ｋｍまで距離を延ばしてみた。 超スローペースでも，最後の方は辛…

GW後半。 ５月３日（金） 早朝ラン 12.12km(5:17/km) 夕方ラン 7.11km(6:08/km) ５月４日（土） 早朝ラン 10.28km(6:26/km) 天王山登山（麓まではママチャリ） チャリ 10.16km(16.5km/h) 登山 2.32km(14:50/km) チャリ 9.28km(15.2km/h) 夕方ラン 5.2km(6:50…

ＧＷ中の平日，４月３０日（火）は雨で走らず。 ５月１日（水）と２日（木）のランニング記録。 ５月１日（水） 早朝ラン 6.4km(6:19/km) ５月２日（木） 早朝ラン 7.15km(5:42/km) ５月２日は，久しぶりの平均ペース５分台／ｋｍ。 仕事は暦通りなので，平…

４月のまとめ 【４月】月間走行距離：２７１．７９ｋｍ １日 5.67km(6:47/km) ２日 7.15km(5:32/km) ３日 6.23km(6:03/km) ４日 5.67km(6:40/km) ５日 7.17km(5:43/km) 10.25km(5:47/km) ６日 11.32km(6:18/km) 5.05km(6:49/km) ７日 15.01km(7:03/km) ８日 …