午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 念のため，バフ装着。 左脚付根及び右アキレス腱付近には，痛みが残存。 全身疲労気味。 だらだらとジョグ。 ペース上がらず。 何とか，１０．１４ｋｍ。 １時間４分５４秒。平均ペース６分２４秒／ｋｍ。 7:…