午前５時前，出走。
シューズは，ゲルクイック。
バフ装着。
とりあえず走り始め，左脚付根の状況を確認。
痛みは，平行線。
仕方ないので，いつもどおり，ゆっくりジョグ。
なるべく下半身の力を抜いて，左脚付根が痛まない接地方法を探りながら。
途中，運動公園に行き，ガーミンを止めて，ぶら下がることができる器具にぶら下がる。
そして，脚を上げ下げして，腹筋運動。
この運動時には痛みはなかったけど，運動後，走り始めると腹筋左下部に痛みが。
左脚付根の痛みは，腹筋左下部と関連している感じ。
再度出走。
川沿いのコースを中心に走る。
１２．６ｋｍ。
１時間１１分５９秒。
平均ペース５分４３秒／ｋｍ。
高度上昇４０．８ｍ。
6:43 - 6:17 - 6:06 - 5:38 - 6:17 -
5:27 - 5:23 - 5:28 - 5:25 - 5:40 -
5:15 - 5:19 - (3:02)
今月の月間走行距離，３９７．６ｋｍ。
そろそろ，バフ又はマスクなしで走ろうかな，と考え中。
今朝走っている際に見かけたランナーの中では，バフ又はマスクをしている人は，どちらかというと少数派だった。
まあ，それぞれが自分で判断することだと思うので，自分次第。
朝ドラ「エール」で鉄男の元恋人の希穂子役を演じている女優，入山法子さん，演技が上手で魅力的だと思った。
