１０月１２日（土）は，走らず。
１０月１３日（日）と１４日（月）のランニング記録。
１０月１３日（日）
夜ラン 6.14km(6:14/km)
１０月１４日（月）
早朝ラン 9.73km(6:56/km)
土曜日は走らず，日曜日も短い距離の夜ランのみですませ，満を持してハーフの距離を走ろうと思っていたけど，右腰から下肢の痛みが強く，１０ｋｍにも至らず……。
ペースも上げられず。
何だか腰の状態が悪化中。
夕方ラン 4.12km(7:07/km)
申し訳程度に走ってみたけど，やはり痛くでダメでした……。
気温が下がってきたのが腰に悪影響なんだろうか？
走るのを控えても腰の調子が戻らない。
まあ，しょうがない。
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昨日，日曜日は上の子とコメダ珈琲店でブランチ。
実は，自分は初コメダ。
カツカリーパン。
写真を撮る前に一口食べてしまった……。
ドリンクは，カフェオーレのホット。
デザートにミニシロノワール。
なかなかのボリュームでお腹いっぱい。
上の子は，あみ焼きチキンホットサンドにアイスミルクコーヒーたっぷりサイズに安納芋のスイートポテトクロネージュをペロッと食べてました。
