今朝は，午前５時前，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
この時期の午前５時は，まだ暗い。
丸い月と複数の星がきれいに見えた。
１ｋｍウォーキング＋４ｋｍ超のジョグ。
11:05 - 6:21 - 6:20 - 6:30 - 6:11 - (0:59)
昨日のブロック注射と内服薬の影響で，腰の痛みが劇的に減少。
痛みを感じなくしているだけだから，根本的に改善している訳ではないと思うけど。
でも，おかげで苦痛なく走ることができた。
下肢の筋肉痛もだいぶ気にならなくなっている。
これなら，明日以降も普通に走れそう。
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富山マラソンの備忘録の続き。
言い忘れていたけど，シューズは自宅から履いてきたアディゼロジャパンブースト３。
ＤＮＳの可能性が高かったし，荷物を増やしたくなかったから，ヴェイパーフライネクスト％は持ってこなかった。
どっちにしても，タイムを狙える状態じゃないし。
午前８時５０分，まずは車いすの部がスタート。
そして，午前９時，フルマラソンがスタート。
＜スタート～５ｋｍのガーミンのラップデータ＞
(0:05) ~ 4:13 ~ 4:06 ~ 4:15 ~ 4:18 ~ 4:21
※ ガーミンの自動ラップは，実際の距離表示より手前で鳴っていたので，公式タイムとは一致しません。１ｋｍのラップタイムとしては，実際よりも少し速めの計測結果になっていると思われます。
スタートロスは５秒（公式では６秒だった。）。
ナコラマさん，りるさん，ねぇさんさんは，あっという間に見えなくなった。
自分は，左腰の痛みのため，恐る恐る走り始める。
やはり，接地のたびに左腰に痛みが走る。
でも，Ａブロックスタートのため，周りのペースが速く，なるべく迷惑にならないよう頑張って加速。
痛みを我慢して走っているうち，不思議なことに徐々に痛みが気にならなくなってきた。
痛みがなくなったというよりは，気にならなくなるという感じ。
これなら，ある程度は走れそう。
無理せず，心肺的にも苦しくならないペースでいこうと思い，身体に任せて走る。
自動設定１ｋｍのガーミンのラップを見ると，周囲のランナーのペースが速いせいか，思いのほかペースが速い。
とにかく全身の力を抜いて，優しく接地するように心がけ，頑張らないように走る。
どうしても腰まわりが強張ったような感じがあるけど，体幹を固めて，なるべく前傾しないで上半身を真っ直ぐに保つイメージで走る。
歩行時は痛みを感じるのに，走ると痛みを感じなくなるというのは不思議だけど，本当なんです。
問題なく，５ｋｍ地点通過。
＜５ｋｍ～１０ｋｍのガーミンのラップデータ＞
4:10 ~ 4:19 ~ 4:21 ~ 4:10 ~ 4:19
５ｋｍを過ぎても，腰の痛みは気にならないまま。
それでも，無理は禁物。
とにかく，全く頑張らないで楽に走れるペースを維持。
そのペースが意外に速い。
腰痛のため，本番前２週間の走行距離は普段と比べてかなり少ない。
しかも直前は，
１０月３１日：ウォーキング５ｋｍ。
１１月１日～３日：ランオフ。
１１月４日：ジョグ２ｋｍ。
１１月５日：ランオフ。
という訳で，下肢はとても元気な状態みたい。
これなら，まだまだ行けそう？
１０ｋｍ過ぎて海の方に向かってしまうと，あいの風とやま鉄道から離れてしまうので，途中棄権しづらくなるけど。
でも，無理しないでゆっくり行けば，ゴールまで辿り着けるのでは？
行ってしまえ！
覚悟を決めて，庄川沿いのコースを海に向かう。
続く。
