午後４時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 朝に引き続き，６０分一本勝負。 アップダウンのあるコースを使用。 相変わらず脚は重いが，朝よりは動くか。 相変わらず遅いけど，頑張る。 何とか１１ｋｍ超。 １１．２８…

午前５時４５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 あまり時間がないので，サクッと走りたい。 が，ペースが上がらない。 腰が痛いし，脚が重いし，空腹感が強いし，という感じで全然ダメ。 せめて，１０ｋｍを１時間以…