週休二日制採用のため，金曜日は原則として休足。
ただ，明後日の亀岡ハーフマラソンに向け，明日は休足にするので，今朝はほんの少しだけ走った。
本当に散歩程度。
午前５時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
今年最後の満月がきれいに見えた。
線路の高架下の広場のぶら下がれる器具まで，往復。
戻りは，何回かペースを上げてみる。
腰回りの動きが今一つ。
２．７７ｋｍ。
１７分３０秒。
平均ペース６分１９秒／ｋｍ。
7:09 - 5:44 - (4:36)
今月の月間走行距離，７０．０３ｋｍ。
椎間板ヘルニアの影響なのか，臀部から太腿裏側にかけて張りがあるというか，弱い痛みがあるというか，この状態がなくならない。
フルマラソンの疲労が抜けないのかと思っていたけど，どうも疲労ではなくヘルニア起因の症状のような気がしてきた。
明後日の亀岡ハーフマラソン，果たしてどの程度走れるのか。
とりあえず，今の全力を出し切って，現状を確認したい。
