昨日（８月１１日）午後７時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
５．１８ｋｍ。
３６分１１秒。
平均ペース６分５９秒／ｋｍ。
7:50 - 7:10 - 6:56 - 6:49 - 6:19 - (1:08)
今朝は，午前５時３０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
前半は坂道，後半は平坦なコースを。
１０ｋｍ弱で終了。
９．８６ｋｍ。
１時間５分４６秒。
平均ンペース６分４０秒／ｋｍ。
7:31 - 7:07 - 7:06 - 6:32 - 7:02 -
6:27 - 6:17 - 6:20 - 6:06 - (5:20)
全身の疲労感大。
スローペースであるにもかかわらず，最後はいっぱいいっぱい…。
何だか疲れているみたい。
歳のせいか疲労が抜けにくく，なかなか質の高い練習ができない状況。
本当は，中途半端に毎日走り続けるのではなく，休足日を増やしてしっかり回復してから，質の高い練習を実施したほうがいいんだろうけど。
自分にとっては，日々走ること自体が楽しみだったりするので，休足日が少なくなる。
その結果，ジョグばっかり，ということになる。
まあ，今のところはそれでいいか。
朝走って，いっぱい汗をかいて，シャワー浴びて，スッキリして，仕事に行く。
平日は，そんな感じ。
