昨日は，大雨で休足。
仮に雨が降っていなくても，疲労がたまっているので走らなかったと思うけど。
今朝は，午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道へ向かう。
坂道変化走をやろうと思ったけど，全身の疲労感，特に下肢の疲労感が大きくて，上りでペースを上げようとしても上がらない。
仕方なく，坂道ジョグでお茶を濁すことに。
８回上って下って，終了。
１０．２５ｋｍ。
５９分１９秒。
平均ペース５分４７秒／ｋｍ。
総上昇量１９０ｍ。
7:36 - 6:16 - 5:39 - 5:33 - 5:26 -
5:19 - 5:40 - 5:08 - 5:24 - 5:48 - (1:29)
今月の月間走行距離，２８８．７２ｋｍ。
まだ，３連休の疲れがとれていない様子。
無理はしないでおこう。
昨日の雨は酷かった。
今朝は，通勤時に河川敷を通っていこうかと思ったけど，河川敷には入れないようになっていた。
川は増水気味で，水も濁っていた。
普段は，水も透明で穏やかな流れだけど，今朝はこんな感じ。
最近は想定を超える事態が普通に起こるので，油断できない。
