そのため，いつもより就寝時間が遅く，今朝は早起きを回避。
朝食を食べ，掃除機をかけて，洗濯をした後，午前９時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
本日の目標は，３０ｋｍ。
しかし，走り始めの脚の疲労感からすると，とても３０ｋｍ走れそうにない。
脚に力を入れず，超スローペースで運動公園へ。
いつストップしてしまうか分からないので，運動公園の外側や内周を走る。
公園内の水道で給水しながら。
脚が動かなくて，すぐにでも走るのを止めたいという気持ち。
辛い…。
段々飽きてきたので，運動公園から離れて行く。
自販機で５００ｍｌのミックスジュースを入手し，摂取。
少し復活。
我慢して，脚を動かす。
もう，ほとんどウオーキングレベルのジョグ。
ペースが遅いので，なかなか走行距離が増えていかない。
１５ｋｍに到達し，まだ半分か…，やめようかな，とか思いつつ，脚を動かす。
１８ｋｍぐらいで，進路を自宅方向へ。
２０ｋｍぐらいで，自販機で水５００ｍｌを入手し，摂取。
補給をすると，少しだけ復活。
しかし，すぐに辛くなる…。
でも，ここまで来たら，何とか３０ｋｍ走っておきたい。
帰ったら，焼きそばを作って食べよう，とか思いつつ，脚を動かす。
２５ｋｍまで来たら，あと少し，という気持ちで，少し精神的にはマシに。
しかし，２７ｋｍで，まだあと３ｋｍもあるのか…，と辛くなる。
秋以降，フルマラソンで辛い思いをしたくなければ，ここで頑張っておかないと。
フルマラソンのラストのイメージで，我慢して走る。
何とか，３０ｋｍ完走。
8:37 - 7:57 - 7:48 - 7:37 - 7:26 -
7:06 - 7:27 - 7:29 - 7:35 - 7:19 -
7:44 - 7:34 - 7:32 - 7:41 - 7:49 -
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辛かったけど，それなりの達成感。
この３連休で合計１０１．１８ｋｍ。
密かに考えていた，３日間各日３０ｋｍ以上で合計１００ｋｍ超えの目標は達成。
ペースは遅いけど。
特に，今日は最初から脚が終わっていたので，超スローペース。
そのため，３０ｋｍ走るのに３時間４７分もかかった。
長く身体を動かし続けるトレーニングにはなったか。
しかし，３日に分けて１００ｋｍ走るのがこんなに辛いのに，１回で１００ｋｍ走るウルトラマラソンはどんだけ辛いんやろう…。
やはり，ウルトラランナーは凄いな，と思います。
