午後３時頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 ロングジョグ。 楽なペースで。 以前は，身体の動きに任せて楽に走ると，だいたい５分台／ｋｍのペースに落ち着いた。 しかし，最近は６分台／ｋｍのペースに落ち着いてしまう。 …