午前１１時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト装着。 ロング走。 目標は，３０ｋｍ。 出来れば速めのペースで走っておきたい。 まずは，運動公園付近を走る。 運動公園の水道で給水を数回。 飽きてきたので，７ｋｍ過ぎから…