午後５時頃、本日二度目の出走。 シューズは、ハイバウンスオーバードライブ。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 尻が痛いし、ゆっくり、少しだけ。 無理はしない。 ５.６km。 ３５分２０秒。 平均ペース６分１９秒／km。 6:39 - 6:16 - 6:14 - 6:21 - 6:10 -…

午前６時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 今日は，ゆっくりでよいので，９０分以上走りたいと考えてスタート。 お腹の調子が今一つだったので，いつでもトイレピットインできるよう，運動公園の周辺を走る。 ペ…