午前６時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
今日は，ゆっくりでよいので，９０分以上走りたいと考えてスタート。
お腹の調子が今一つだったので，いつでもトイレピットインできるよう，運動公園の周辺を走る。
ペースは，超スロー。
とにかく，身体に負担をかけないイメージで力を抜いて走る。
走っているうちに臀部痛が強くなってくるのは，いつものとおり。
特に，右の臀部の痛みが強い。
我慢して，ゆっくり走る。
１０ｋｍを過ぎた時点で，何とか１５ｋｍまではいけそうかな，という感触。
遠回りに自宅方向に向かう。
臀部，腰回りが強張って辛くなってきた。
家までの距離を逆算して，ちょうど１７ｋｍぐらいで時間もちょうど２時間ぐらいになりそうだったので，そこまで頑張ることに。
概ね計算どおり，自宅に戻って来て，終了。
１７．０２ｋｍ。
２時間１分４３秒。
平均ペース７分９秒／ｋｍ。
7:56 - 7:25 - 7:28 - 7:22 - 7:31 -
7:25 - 7:44 - 7:15 - 6:56 - 7:05 -
6:57 - 6:55 - 6:42 - 6:54 - 6:47 -
6:36 - 6:39 - (0:09)
超スローペースの１７ｋｍがけっこう辛かった…。
やっぱり今の状態では，フルマラソンを楽しむのは無理っぽい。
