午後５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 少しだけジョグ。 ゆっくりと。 ５．５４ｋｍ。 ３７分３１秒。 平均ペース６分４６秒／ｋｍ。 7:21 - 6:38 - 6:47 - 6:49 - 6:32 - (3:24) 今月の月間走行距離，３５２．５６ｋｍ。 まずは，阿部詩…

午前６時頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースを上流へ向かう。 下肢の疲労大なので，ペースが上がらない。 上流の観光地まで行き，久しぶりに観光地をパトロール。 やはり，外国人観光客がいないので，寂しい…