午後６時前，本日二度目の出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 今日は，この時間になっても暑い。 昼間は疲労感が大だったけど，走り出してみると意外に大丈夫そう。 脚は，それなりに重いけど。 とはいえ，…

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 ロングジョグの予定。 出走前に小さいパンを１つと水３５０ｍｌぐらいを摂取。 スローペースで。 職場の近くの川まで行き，河川敷を北上。 ランナーが多い。１３ｋｍぐらいで折り返し。 橋を渡っ…