午前５時４５分頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
ゆっくりジョグ。
６．０６ｋｍ。
４１分１０秒。
平均ペース６分４８秒／ｋｍ。
7:33 - 7:05 - 7:16 - 6:28 - 6:32 -
5:57 - (0:19)
午前１０時４０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
ゆっくりジョグ。
７．１２ｋｍ。
４６分３秒。
平均ペース６分２８秒／ｋｍ。
7:13 - 6:37 - 6:33 - 6:04 - 6:34 -
6:24 - 6:02 - (0:37)
午後２時２０分頃，本日三度目の出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
ゆっくりジョグ。
２時間ぐらいは走りたい。
脚が重いけど。
坂を選んで走る。
１８．７ｋｍ。
２時間４分４１秒。
平均ペース６分４０秒／ｋｍ。
総上昇量２８４ｍ。
7:36 - 7:19 - 6:35 - 6:32 - 6:39 -
6:45 - 6:32 - 6:31 - 6:27 - 7:01 -
7:32 - 7:13 - 6:58 - 6:32 - 6:07 -
5:57 - 6:09 - 6:03 - (4:13)
本日は，隙間時間に走るスタイル？
知らんけど。
別大マラソンはテレビ観戦しなかったけど，大阪国際女子マラソンに続き，MGC出場権獲得者が６人。
若い選手が次々と出てくる。
日本陸上界のレベルが上がってきているのか。
世界のトップと互角に戦える選手が出てきたら，世界陸上とかオリンピックが楽しみになるけど，なかなかそこまでは難しいか。
でも，そのレベルの選手が出てくるのが楽しみです。
