午後５時４０分頃、本日二度目の出走。
シューズは、ダウンシフター。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
今朝は右足の甲が痛かったので、恐る恐る走る。
何とか痛みが出ないまま走り終えられた。
１０.２４km。
１時間６分４４秒。
平均ペース６分３１秒／km。
7:18 - 6:27 - 6:35 - 6:20 - 6:32 -
6:52 - 6:33 - 6:19 - 6:10 - 6:05 - (1:34)
今月の月間走行距離、１６８.５１km。
右足の甲は、ゆっくり走るぶんには大丈夫そう。
当面は、ゆっくりジョグにしておいたほうが無難かも。
腰は痛いけど、これはまあしょうがないか。
引き続き、体幹を鍛えるメニューを継続。
今日は１日が過ぎるのが早かったな。
