過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2022年1月19日(水)

午前5時頃,出走。

シューズは,ダウンシフター。

 

つなぎジョグ。

ゆっくり,楽に走る。

みぞおちから脚を動かすイメージで。

運動公園の外側を2周して戻ってくるコース。

寒いけど,こういうジョグはストレスがなくて楽しい。

 

11.09km。

1時間11分45秒。

平均ペース6分28秒/km。

 

7:25 - 6:44 - 6:38 - 6:26 - 6:29 -

6:21 - 6:22 - 6:13 - 6:12 - 6:08 - (0:35)

 

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ペースのわりに心拍数が高い気がする。

 

今月の月間走行距離,283.16km。

 

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昼食後かおやつに食べようと思って,パンを買ってきた。

 

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ヤマザキのマロン&マロン。

中にマロン風味のホイップクリームがしっかり入っていて,昔から結構好きです。

上に乗っているマロンあんもグッド。

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まあまあカロリーも高いけど。

走っているから大丈夫。