昨日は，月曜日で走らず。
昨日の夕刊の天気予報では今朝は雪予報。
午前４時３０分頃に起床して確認したところ，少し雪がちらついている程度で積雪はなし。
ということで，腰痛対策の運動を実施してから，午前５時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ。
脚が動いてくれないけど，何とか５本実施して，ジョグに移行。
そして，７ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ。
結果，４分６秒２…。
日に日に速く走れなくなっていく。
仕方ない。
３ｋｍほどジョグで終了。
合計１１．０２ｋｍ。
１時間２分２４秒。
平均ペース５分４０秒／ｋｍ。
総上昇量１１９ｍ。
7:46 - 6:10 - 5:34 - 5:26 - 5:27 -
5:20 - 6:09 - 4:06 - 4:56 - 5:22 -
5:56 - (0:10)
今月の月間走行距離，２７２．０７ｋｍ。
今朝は丸い月がきれいに見えた。
大阪ハーフマラソンまであと１２日。
大阪ハーフマラソンが中止になったら，福士加代子選手のラストランが見られなくなってしまう。
いや，エリートのみ開催という可能性もあるか。
さて，どうなるでしょうか。
