午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルトは，装着するのを忘れた。
明日は大阪淀川チャレンジマラソンで１０ｋｍを走るので，今朝は軽めにサクッと。
とりあえずは，なるべく力を抜いた感じで，しっかり腕を振って走る。
若干，全身の疲労感あり。
３ｋｍ過ぎから，刺激入れの１ｋｍＴＴ。
タイムは，３分５２秒８。
何とか４分は切れた。
あとは，ジョグ。
５．５４ｋｍ。
２９分４秒。
平均ペース５分１５秒／ｋｍ。
5:56 - 5:06 - 5:23 - 3:53 - 5:51 - (2:56)
相変わらず，心拍数高め。
今月の月間走行距離，２７１．７６ｋｍ。
明日は，大阪淀川チャレンジマラソン，１０ｋｍの部に出走予定。
レースに出るのは，１月の大阪ハーフマラソン以来。
果たして，現在自分が１０ｋｍをどれぐらいで走れるのか。
それを確認して，１か月後の黒部名水マラソン（１０ｋｍの部）の目標タイムの目安としたい。
今朝の１ｋｍＴＴは何とか４分／ｋｍ切れたので，とりあえず４分／ｋｍでどこまで行けるか，という感じ。
シューズは，ジャパンブーストでいく予定。
