午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ダウンシフター。 つなぎジョグ。 運動公園まで行き，運動公園の外側を２周して戻って来る，概ね１０ｋｍのコース。 今日のところは疲労抜き？に徹し，ペースは上げない。 まあ，もともと頑張らない限り，ペースは上がらな…