本日は，隙間時間に走るスタイル。
午前６時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
そろそろスピード練習的なことをしようと思ったけど，しんどいからジョグでいいや。
お腹の調子があやしくなってきたので，８ｋｍ超で終了。
6:53 - 6:47 - 6:37 - 6:19 - 5:58 -
5:51 - 5:46 - 5:13 - (2:24)
午前１１時２０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
昼飯前に少しだけ，ジョグ。
右足甲に若干痛みを感じた。
6:53 - 6:39 - 6:27 - 6:17 - 6:13 - (3:07)
午後４時４０分頃，本日三度目の出走。
シューズは，ダウンシフター。
ちょっと長い距離を走っておきたい。
坂を中心に走る。
結構ハードなコース。
ちょっと腰にきた。
何とか，２０ｋｍ超。
7:08 - 7:16 - 7:52 - 6:58 - 6:30 -
6:02 - 5:50 - 5:31 - 5:29 - 6:23 -
6:00 - 5:38 - 5:51 - 6:28 - 6:01 -
5:57 - 5:57 - 5:59 - 5:54 - 5:39 - (0:19)
本日合計，３３．９８ｋｍ。
ジョグばっかりだけど。
今月の月間走行距離，２６８．６６ｋｍ。
クロスカントリー日本選手権（男子）は，富士通の松枝選手が有言実行で優勝。
さすがに強かった。
２位に入った創価大学の葛西選手も立派。
