午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ダウンシフター。
つなぎジョグ。
起伏のあるコースを選んで走る。
腰の調子が今一つ。
子どもの朝ごはんを準備するため，一旦帰宅。
７．１６ｋｍ。
４６分２０秒。
平均ペース６分２８秒／ｋｍ。
7:52 - 6:44 - 6:27 - 6:38 - 6:16 -
5:44 - 5:44 - (0:56)
子どもの朝ごはんを準備して，布団を畳んで，トイレに入って，再出走。
シューズは，アディゼロジャパンに変更。
時間もないので，少しだけ。
ペースを上げようと企てるが，身体が動かず。
じわじわとちょびっとだけのペースアップで終了。
４．２６ｋｍ。
２１分３０秒。
平均ペース５分３秒／ｋｍ。
5:34 - 5:13 - 4:56 - 4:42 - (1:06)
今月の月間走行距離，１８３．１５ｋｍ。
腰痛が悪化気味。
要注意。
コロナの感染者数は少ない状態で推移しているが，このまま収束しないかな。
やはり，第６波は来るのか？
ウイルスが弱毒化してきたということはないのか。
上の子が，今日は家庭科の調理実習とのことで，昼食の用意は不要とのこと。
あれ？ついこの前も調理実習って言ってなかったか？
コロナが収まっているうちに調理実習をやっておこう，という学校の判断らしい。
なるほど。
