午前５時頃，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
川沿いを少し走ってから，運動公園周辺へ。
身体が重く，動きが悪い。
全くペースが上がらないまま，推移。
最後，ちょっとだけペースアップして，終了。
１０．６１ｋｍ。
１時間９分１７秒。
平均ペース６分３２秒／ｋｍ。
8:34 - 7:12 - 7:16 - 6:52 - 6:40 -
6:44 - 6:48 - 5:24 - 5:40 - 5:04 - (3:04)
ガーミンの心拍数の数値は，相変わらず不安定であてにならない…。
今月の月間走行距離，１０９．２６ｋｍ。
加齢のせいか，この冬は寒さが堪える。
特に，冷えると手の指先や足のつま先が痛くなって，耐え難い。
以前はそこまで気にならなかった気がするけど，この冬は辛く感じることが多い。
血行が悪いのか。
予報では，これから週末に向けて暖かくなりそう。
このまま春になってくれたらいいけど。
