午前５時頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 川沿いを少し走ってから，運動公園周辺へ。 身体が重く，動きが悪い。 全くペースが上がらないまま，推移。 最後，ちょっとだけペースアップして，終了。 …