午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
運動公園方面へ向かう。
３ｋｍ過ぎから，運動公園周辺にて，３ｋｍＴＴを実施。
結果：１２分５０秒１（４分２３秒４～４分２０秒３～４分６秒４）。
相変わらず，苦戦…。
２ｋｍジョグでつないで，３ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを実施。
結果：３分５１秒７。
これが限界だった…。
その後は，ジョグで帰宅。
合計１０．４４ｋｍ。
５８分４７秒。
平均ペース５分３８秒／ｋｍ。
7:39 - 7:06 - 6:29 - 4:23 - 4:20 -
4:06 - 6:03 - 6:26 - 3:52 - 5:51 - (2:33)
心拍数のデータは，さすがに異常値だと思う。
最近は，ガーミンのベルトをしっかりときつめに締めるようになったので，心拍数の異常値が出なくなっていたけど，久しぶりに２００ｂｐｍを超える数値が出た。
この状態になると，ガーミンのマイデータのＶＯ２Ｍａｘがガクッと下がってしまう。
以前は，ガーミンのベルトを緩めにしていた関係で，しょっちゅう今日のような異常値が出ていて，ガーミンのＶＯ２Ｍａｘも４０台が普通だった。
最近は異常値がなかったので，ＶＯ２Ｍａｘが最大５８まで上がっていたけど，今日のランの後には５４まで下がってしまった。
まあ，別にいいけど…。
