午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。
その後は，ジョグに移行。
７ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。
結果は，３分４０秒４。
さらにジョグで距離を稼ぎ，１０ｋｍ超で終了。
合計１０．１７ｋｍ。
５５分３２秒。
平均ペース５分２８秒／ｋｍ。
高度上昇１２６ｍ。
7:04 - 5:46 - 5:17 - 5:34 - 5:13 -
5:03 - 5:51 - 3:40 - 5:51 - 5:20 - (0:53)
前半の心拍数は，おそらく異常値。
ガーミンのベルトの締め付けが緩いと心拍数が高く出る傾向あり。
今朝は，途中で締めなおした。
今月の月間走行距離，２７５．６６ｋｍ。
やっぱり，中途半端に毎日走り続けるより，週に１日ぐらいは休足にして一旦リセットしたほうがよいかも，と思った（昨日はランオフ）。
まあ，今日のところは。
またすぐ気が変わるかもしれんけど。
昨日から下の子は１泊２日の修学旅行に行っている。
下の子は，家にいる間中ずーっとしゃべっているようなタイプなので，昨日から家の中が静かで落ち着いている感じ。
でも，少し寂しい…。
