午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。 その後は，ジョグに移行。 ７ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。 結果は，３分４０秒４。 さらにジョグで距離を稼ぎ，１０ｋｍ超で終…