午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 運動公園まで行って外側をまわって戻って来る，約８ｋｍのルートを選択。 日曜日のハーフマラソンに向けて，あとは疲労を溜めない程度に身体を動…